Papierosy… Zawsze na początku nie stanowią problemu. Są wyłącznie uzupełnieniem czasu lub uzupełnieniem do piwa. Potem pojawiają się schody. Okazuje się, że nielekko z nich zrezygnować, a perspektywa nałogu zaczyna przerażać. Wówczas palenie
1 papierosów przestaje być przyjemnością a wyłącznie koniecznością. Ponieważ rzucanie papierosów jest męczącym, mozolnym i trudnym procesem, wiele ludzi nie przestaje palić. Ta decyzja ma wyjątkowo negatywny wpływ na ich organizm, jednakże nie są w stanie nic zrobić. Rzucenie papierosów nie jest proste. Z tego powodu powstało dużo kompendiów, które konsultują jak przestać palić. Ogólnie założeń jest kilka. Rzucanie tytoniu optymalnie rozpocząć od zmiany ludzi. Niestety nigdy nie będziemy w stanie się rzucić papierosów, jeśli jesteśmy wśród ludzi, którzy także palą. Dobrze jest także rozpocząć spotykać się z osobami, którym także przeszkadza palenie tytoniu. Oni mają już za sobą walkę i z papierosami i pewnie doradzą jak rzucić palenie. Dobrze jest także znaleźć sobie jakieś dodatkowe zajęcie. Palenie tytoniu zawsze dobrze zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej misji spełnia się np. sport. Niewielka zmiana przyzwyczajeń, odrobina silnej woli i może się okazać, że rzucanie tytoniu ani trochę nie jest tak ciężkie.